Автор Тема: как бороться с плохим настроением ?  (Прочитано 1092 раз)

Serg

  • **
  • Сообщений: 99
    • Просмотр профиля
Что-то голова разболелась, настроение плохое. Делать ничего не хочется..... кто-нибудь может что-нибудь посоветовать ?

leo

  • ***
  • Сообщений: 126
    • Просмотр профиля
Re: как бороться с плохим настроением ?
« Ответ #1 : 07 Ноябрь 2014, 07:04:33 »
Выпить и заснуть. А с утра - на работу !

Виктория

  • Модераторы
  • *
  • Сообщений: 56
    • Просмотр профиля
Re: как бороться с плохим настроением ?
« Ответ #2 : 17 Ноябрь 2014, 10:22:12 »
Ну а почему не попробовать что-то другое ? :-)
Сходить прогуляться, прокатиться на велосипеде, послушать музыку "позитивную" :-)

Алена

  • *
  • Сообщений: 4
    • Просмотр профиля
Re: как бороться с плохим настроением ?
« Ответ #3 : 17 Ноябрь 2014, 19:45:31 »
Сейчас время года такое, депрессивное...У многих плохое настроение. Но с этим надо как-то бороться)) Например, вечером посмотреть интересный фильм, можно съесть что-нибудь вкусненькое...) Побольше позитива, думать о том, что скоро новый год) праздник, подарки) и т.д. И настроение понемногу начинает улучшаться)

Sander

  • ***
  • Сообщений: 171
    • Просмотр профиля
Re: как бороться с плохим настроением ?
« Ответ #4 : 17 Ноябрь 2014, 22:14:04 »
Сейчас время года такое, депрессивное...У многих плохое настроение. Но с этим надо как-то бороться)) Например, вечером посмотреть интересный фильм, можно съесть что-нибудь вкусненькое...) Побольше позитива, думать о том, что скоро новый год) праздник, подарки) и т.д. И настроение понемногу начинает улучшаться)
Люди, ведь действительно скоро Новый год ! Так что плохое настроение - выключаем ! Суматоха, суматоха, работа, работа.... а вот  уже и скоро Новый год ! Скажем дружное нет хандре и плохому настроению ! :-)

Serg

  • **
  • Сообщений: 99
    • Просмотр профиля
Re: как бороться с плохим настроением ?
« Ответ #5 : 18 Ноябрь 2014, 11:30:57 »
Спасибо друзья ! В принципе проблемы конечно были и всегда будут - куда ж без них. Но как верно заметила Алена - скоро праздники ! И это ЗДОРОВО !

Ольга

  • **
  • Сообщений: 69
    • Просмотр профиля
Re: как бороться с плохим настроением ?
« Ответ #6 : 22 Ноябрь 2014, 13:49:07 »
Думаю сюда можно.

Японская методика против лени или принцип 1 минуты

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика Кайдзэн или принцип одной минуты

Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.

Разведчик

  • ****
  • Сообщений: 312
    • Просмотр профиля
Re: как бороться с плохим настроением ?
« Ответ #7 : 02 Ноябрь 2015, 19:18:23 »
завтра начну новую жизнь  ;)

Александр

  • Модераторы
  • *
  • Сообщений: 616
    • Просмотр профиля
Re: как бороться с плохим настроением ?
« Ответ #8 : 02 Ноябрь 2015, 23:18:05 »
Ахахаха :-)
Сделаем лучший район Москвы еще лучше !

dmitrij_iz

  • *
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: как бороться с плохим настроением ?
« Ответ #9 : 18 Май 2016, 22:22:17 »
я делаю дела по дому, отвлекаешься, забываешься, а если еще результат хороший, то настроение само как то приходит

alexandrova.irish

  • *
  • Сообщений: 44
    • Просмотр профиля
Re: как бороться с плохим настроением ?
« Ответ #10 : 10 Июнь 2017, 20:13:18 »
сходите в бассейн, сходите на прогулку, на самом деле занятия спортом лучше всего возвращают хорошее настроение)

Alina-Malina

  • *
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля
Re: как бороться с плохим настроением ?
« Ответ #11 : 28 Июль 2017, 11:25:50 »
Лучший антидепрессант - спорт. Вы будует прекрасно выглядеть и чувствовать себя на все сто!